UN MINDFUL HATHA YOGA
- Desarrolla el arte del DEJAR HACER, o simplemente ESTAR, SER.
- Más énfasis en la Atención y la CONSCIENCIA, en la importancia de vivir el MOMENTO PRESENTE.
- Desarrollo de las actitudes meditativas: Paciencia amorosa, aceptación, esforzarse sin forzar, mente abierta.
- Cultivo de una atención compasiva, la sonrisa y el auto-aprecio.
- Observación de la propia mente, pensamientos y movimientos emocionales.
- Observación de la postura y la respiración, y los cambios internos que se producen.
- Importancia de los momentos de pausa, de relax, de descanso.
Hola Agustín!
Gracias por enviarme estas notas que para mi son un kit kat de paz y emoción!.
Un fuerte abrazo,
Esperanza
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