Pautas para un Yoga consciente

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UN MINDFUL  HATHA  YOGA

  • Desarrolla el arte del DEJAR HACER,  o simplemente ESTAR, SER.
  • Más énfasis en la Atención y la CONSCIENCIA, en la importancia de vivir el MOMENTO PRESENTE.
  • Desarrollo de las actitudes meditativas: Paciencia amorosa, aceptación, esforzarse sin forzar, mente abierta.
  • Cultivo de una atención compasiva, la sonrisa y el auto-aprecio.
  • Observación de la propia mente, pensamientos  y  movimientos emocionales.
  • Observación de la postura y la respiración, y los cambios internos que se producen.
  • Importancia de los momentos de pausa, de relax, de descanso.
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