No hay que apagar la luz de otro para lograr que brille la nuestra. (M. Gandhi)
Si bien la auto-compasión implica aceptarnos y querernos en el dolor y la dificultad, el autoaprecio es su reverso, implica reconocer lo positivo, nuestras virtudes y logros. La autoestima sana y el autoaprecio se pueden considerar equivalentes.
Podemos celebrar nuestras fortalezas sin caer en la comparación, en la soberbia o la envidia. Puedo alegrarme de tus talentos y a la vez celebrar los míos. Puedo apreciar mis logros al tiempo que reconozco los tuyos.
El autoaprecio requiere de los mismos elementos que la autocompasión: mindfulness o consciencia y aceptación de lo positivo que hay en nosotros; la humanidad común: todos tenemos puntos fuertes y éxitos; bondad para con nosotros mismos, que significa dejar de centrarnos en los puntos débiles y dar más valor a nuestras cualidades.
La autocompasión y el autoaprecio son la base hacia la compasión y el amor genuino hacia otras personas. Por ello en la práctica tradicional budista de metta o meditación amorosa, se empieza por cultivar los buenos sentimientos hacia uno mismo para ir ampliando el círculo gradualmente hacia todos los seres.
El hombre tiene dos caras: no puede amar sin amarse. (A. Camus)
Agustín Prieta 