¿Es mindfulness una estrategia de bienestar?

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Mindfulness o atención consciente es la capacidad humana de ser conscientes del momento  presente y de los contenidos de la mente, lo cual nos lleva por un lado a vivir más plenamente el presente y por otro a un  mayor  autoconocimiento.  Su objetivo fundamental sería entrenar la mente, desenmascarar automatismos y promover el cambio y el bienestar.

La  nueva Psicología Positiva se ha interesado rápidamente  en la investigación y aplicación de mindfulness dados los beneficios comprobados de su práctica.  M. Seligman (en su libro la Auténtica Felicidad, 2003) y S.  Lyubomirsky (en la Ciencia de la Felicidad, 2008) mencionan la meditación y, en especial el mindfulness, como una estrategia  importante para potenciar las emociones positivas. Otros psicólogos opinan que tiene una importancia incluso mayor pues lo consideran como una palanca para descubrir y  potenciar nuestras fortalezas personales, para  cultivar nuestro carácter, punto clave del bienestar.

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