¿Qué significa la práctica de Mindfulness?

perfil-natura

Es diferente de cualquier otro tipo de prácticas pues una pauta clave del mindfulness es aceptar lo que hay, en vez de luchar contra el malestar o querer mejorar.  Otra pauta clave es aprender a soltar, en lugar de aferrarse a nuestros condicionamientos y apegos. 

Sin embargo sigue siendo un entrenamiento, un cultivo de actitudes que están en potencia, un proceso a largo plazo, incluso una filosofía y una forma de vida. Desde diferentes perspectivas podemos decir que mindfulness:

  • Es un entrenamiento de la mente en la atención sostenida –concentración– y que nos encamina gradualmente hacia una amplia consciencia receptiva, es decir el cultivo de un estado de presencia en el aquí y el ahora.
  • Es una actividad que engloba una serie de prácticas formales e informales, no desligadas, sino integradas en nuestra vida ordinaria.
  • Es un proceso de consciencia, de apertura, de descubrimiento, para familiarizarse con lo que realmente somos.
  • Es una actividad que no se enfoca en cambiar nada, sino al contrario, se centra en aceptar, soltar, dejar de luchar. Sin embargo, la práctica constante produce cambios notables.
  • Es una práctica que desarrolla la capacidad de dar un paso atrás y ser testigo de nuestros pensamientos y sentimientos en vez de ser secuestrados por ellos.
  • Es una forma de vida, una forma de SER y ESTAR con mayor consciencia en el presente, de vivir con más plenitud.
  • Es un cultivo de actitudes sanadoras como la aceptación, la compasión, la paciencia amorosa, la ecuanimidad, etc.
  • Es una herramienta terapéutica sanadora, aliada de las nuevas terapias psicológicas.
  • Es un ejercicio que produce cambios comprobados en el cerebro y potencia el bienestar del practicante.

¿Se te ocurre algo más que puedas añadir…?

 

Anuncios

Un pensamiento en “¿Qué significa la práctica de Mindfulness?

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s